9 amazing benefits of eating flaxseeds daily!
अलसी के बीज में मौजूद थियामाइन विटामिन एनर्जी मेटाबॉलिज्म और सेल फंक्शन में अहम रोल निभाता है.
ज्यादातर मामलों में हार्ट अटैक की वजह कोलेस्ट्रॉल लेवल का हाई होना होता है.अलसी में हाई फाइबर कंटेंट मौजूद होता है जो कि हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है.
आजकल कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या कम उम्र में ही नजर आने लगी है. अलसी के बीज नियमित सेवन करने से धमनियों में जमा हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है.
अलसी के बीजों को नियमित रूप से खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है. अलसी में मौजूद पोषक तत्व ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में असरदार होते हैं.
आप अगर मोटापे से परेशान हैं तो अलसी के बीजों को खाने की शुरुआत कर सकते हैं ये वैट मैनेजमेंट को भी सपोर्ट करता है.
अलसी में पोषक तत्वों की भरमार है और इन्हें खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा महसूस होता है. अलसी के बीजों में सॉल्यूबल फाइबर मौजूद होता है जो कि भूख लगने की इच्छा को भी कम करता है.
अलसी में ब्लड शुगर लेवल को स्टेबलाइज़ करने के गुण मौजूद होते हैं. ऐसे में अलसी के बीज शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देते हैं.
अलसी बीजों में मौजूद सॉल्यूबल फाइबर आतों में मौजूद पानी को सोखता है और डाइजेशन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है
इन बीजों का नियमित सेवन पेट को साफ करने के साथ बॉवेल मूवमेंट को बेहतर बनाने में भी मदद करता है.वहीं इसमें मौजूद इन्सॉल्यूबल फाइबर कब्ज की परेशानी से बचाता है.