Why should we eat 2 dates daily?
खजूर में कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैग्नीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन-बी6, विटामिन-ए आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।
रोजाना कम से कम 2 खजूर खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। आज हम आपको इन्हीं फायदों के बारे में बताएंगे।
खजूर खून में जमा गंदे कोलेस्ट्रोल को बाहर करने के साथ-साथ किडनी की गंदगी को भी प्यूरीफाई करता है।
खजूर ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बहुत कम रहता है।
नियमित तौर पर खजूर का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
खजूर में विटामिन-ए की प्रचुर मात्रा होती है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में लाभकारी है।
कॉपर, सेलेनियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खजूर बोन डेंसिटी बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है।
खजूर खाने से त्वचा की कोशिकाएं हेल्दी होती हैं, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।