Sun, 08 Oct 2023

क्या होगा अगर आप अधिक प्रोटीन ले लेंगे? जानें कितनी मात्रा में लेना सही

What happens if you take more protein? Know the right amount to take

पिछले कुछ सालों में हाई प्रोटीन डाइट लेने का चलन काफी बढ़ गया है.

अब चाहे वह प्रोटीन खाने से लिया जा रहा हो या फिर उसके लिए प्रोटीन सप्लीमेंट लिया जा रहा हो

प्रोटीन के कई सोर्स होते हैं जो वेजिटेरियन, नॉन-वेजिटेरियन डाइट वालों के लिए होते हैं.

जैसे चिकन, मटन, दाल, पनीर, सोया चंक, मछली, दही, बीन्स, नट्स आदि.

आम तौर पर पुरुषों को रोजाना 56 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना ही चाहिए.

इंसान को अपने 0.8 ग्राम प्रतिकिलो बॉडीवेट के मुताबिक प्रोटीन लेना चाहिए.

आपने कभी सोचा है कि अगर कोई अधिक मात्रा में प्रोटीन ले लेगा तो क्या होगा?

अगर कोई जरूरत से अधिक प्रोटीन ले रहा है तो उसे किडनी संबंधित समस्या हो सकती है.