This small spice nutmeg will remove many health problems
भारतीय मसालों में से एक जायफल, आयरन, फास्फोरस, मैंगनीज, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फाइबर जैसी न्यूट्रिशनल वैल्यू से भरपूर है
जायफल खाने में तो स्वाद बढ़ाता ही है, इसके साथ ही जायफल के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं, तो चलिए जानते हैं जायफल के फायदे
दादी-नानी के नुस्खों में जायफल का जिक्र रहता है. घरो में छोटे बच्चों को सर्दी, कफ होने पर जायफल मां के दूध में घिसकर दिया जाता है
जायफल स्ट्रेस को कम करने में हेल्प करता है, जिससे आपकी नींद न आने की समस्या में सुधार हो सकता है
जायफल के एंटीसेप्टिक गुण दांतों और मसूड़ों की दिक्कत से राहत दिलाते हैं. यह सांसों की बदबू से भी छुटकारा दिला सकता है
जायफल एंजाइम में सुधार करता है, इसलिए पाचन में फायदेमंद है. यह कब्ज, पेट फूलना जैसी समस्याओं में राहत दिला सकता है
जायफल को खाने में मसाले की तरह या फिर गुनगुने दूध में डालकर लिया जा सकता है
जायफल को कम मात्रा में लेना चाहिए, इसका ज्यादा सेवन करने से कुछ साइड इफेक्ट भी देखने को मिल सकते हैं