This round grain is everyone's 'father' in dry fruits, eating these benefits
एक शक्तिशाली और बेहद हेल्दी ड्राई फ्रूट अखरोट है.
सबसे अच्छी बात यह है कि अखरोट का थोड़ा ज्यादा सेवन भी नुकसान नहीं पहुंचाता है.
एक दिन में कितना अखरोट खाना चाहिए, इसके बारे में कुछ नहीं कहा गया है. लेकिन अखरोट के सेवन से वजन नहीं बढ़ता है. यानी यह वजन को भी नियंत्रित करता है.
अखरोट टोटल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसका सेवन करने से हर तरह की दिल की बीमारियों का जोखिम बहुत कम हो जाता है.
अखरोट का सीमित मात्रा में सेवन ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है. जिन लोगों को दिल से संबंधित जटिलताएं हैं, उनके लिए भी अखरोट बहुत फायदेमंद है.
अखरोट को सुबह खली पेट खाना चाहिए। इसे रात भर पानी मे भिगो कर रखना चाहिए और सुबह खली पेट इसका सेवन करना चाहिए।
अखरोट ड्राई फ्रूट्स का “राजा” कहलाता है।
इसे खाने से न केवल सेहत और दिमाग तेज़ करने मे फायदा है बल्कि यह ओवरआल हेल्थ को भी बढ़ता है।
जो लोग हर रोज़ योग करते है या फिर किसी तरह कि डाइटिंग बनाये रखते है, यह उन लोगो के लिए और भी फायदेमंद है।