This dry fruit is an energy booster in summer
किशमिश एक ऐसा मेवा है, जिसको गर्मियों में खाना बेहद फायदेमंद होता है।
इसमें फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, इस कारण इसको डाइट में शामिल करना बहुत फायदेमंद होता है।
किशमिश के अंदर फाइबर पाया जाता है जो पाचन को बेहतर बनाता है। इससे गैस और पेट दर्द की समस्या नहीं होती है।
नियमित 10 से 12 किशमिश भिगोकर खाने से वजन कम होता है।
इसको खाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है। यह ओरल हेल्थ के लिए काफी अच्छी होती है।
इसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटीन होता है। इस कारण इसको खाने से आंखें स्वस्थ रहती हैं।
किशमिश में आयरन पाया जाता है। इस कारण इसको खाने से खून की कमी दूर होती है।
इसको खाने से एनर्जी बूस्ट होती है। इसमें फाइबर होता है, जो इंस्टेंट एनर्जी देता है।
किशमिश में फाइबर होता है। इस कारण इसको खाने से कब्ज दूर होता है।