These are 5 amazing benefits of eating dates, many problems will go away forever
पोषक तत्वों से भरपूर खजूर खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है. जिसके चलते कई लोग डेली डाइट में खजूर खाना पसंद करते हैं. मगर क्या आप खजूर खाने के फायदे जानते हैं.
खजूर का सेवन आपकी सेहत का हेल्थ सीक्रेट साबित हो सकता है. जिसकी मदद से आप खुद को फिट और हेल्दी रख सकते है
खजूर में कैलोरी, कार्बोहाइड्, शुगर, प्रोटीन, विटामिन बी 6,मैग्नीशियम और पोटैशियम भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है. जिसके चलते रोजमर्रा की डाइट में खजूर का सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है
खजूर को एंटी-ऑक्सीडेंट तत्वों का बेस्ट सोर्स माना जाता है. वहीं अन्य फल और सब्जियों की तुलना में खजूर के अंदर पॉलीफेनोल्स एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है.
कई बार कैलोरी के डर से लोग मीठी चीजों को अवॉयड कर देते हैं. ऐसे में मीठा खाने की क्रेविंग होने पर आप खजूर ट्राई कर सकते हैं. वहीं खजूर का सेवन करके आप आयरन की कमी भी पूरी कर सकते हैं
¼ कप खजूर का सेवन करके आप दिन की 12 प्रतिशत फाइबर की जरूरत को पूरा कर सकते हैं. वहीं डाइटिंग के दौरान भी खजूर खाना बेस्ट होता है.
खजूर को पोटैशियम का भी बेस्ट सोर्स माना जाता है. ऐसे में खजूर खाने से बॉडी की मसल्स मजूबत होती हैं. वहीं खजूर शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाकर दिल की सेहत दुरुस्त रखने में भी मददगार होता है
ब्रेकफास्ट और स्नैक्स में ज्यादातर लोग चॉकलेट, चिप्स, कैंडी और बेकिंग रेसिपी ट्राई करते हैं. मगर ऐसे में खजूर का सेवन करके आप रिफाइंड शुगर से भरपूर चीजों को नेचुरल शुगर से रिप्लेस कर सकते हैं.
खजूर में शुगर काफी ज्यादा मात्रा में मौजूद रहता है. ऐसे में खजूर खाने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है.खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए खजूर का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है.