These 6 foods will stop hair fall, start eating from today itself
आजकल जिसे देखो वो बालों के टूटने, झड़ने की समस्या से परेशान है. कुछ लोगों के बाल इतने गिरते हैं कि उनका स्कैल्प कहीं-कहीं से खाली दिखने लगता है
कुछ लोगों में पोषक तत्वों की कमी होने से भी बाल गिरते हैं. बालों का गिरना आज एक कॉमन समस्या बन गई है.
आप कुछ फूड्स का सेवन नियमित रूप से करना शुरू कर दें. इससे काफी हद तक बालों को पोषण मिलेगा और हेयर फॉल भी कम हो जाएगा.
यदि आपके बाल अधिक गिरते हैं तो आप गाजर का सेवन करें. गाजर में विटामिन ए होता है,जो बालों को कई तरह लाभ पहुंचाता है.
अंडे में कई तरह के प्रोटीन होते हैं, जो कोलेजन का निर्माण करते हैं. कोलेजन सिंथेसिस में सुधार होने से बाल जड़ से मजबूत, घने और लंबे होते हैं.
बेरीज कई तरह की होती हैं जैसे ब्लूबेरीज, रैस्पबेरीज, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी आदि. ये सभी बेरीज विटामिन सी से भरपूर होने के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट रिच भी होते हैं
खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा, अंगूर भी विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इनमें भी कोलेजन होता है, जो बालों को मजबूती देते हैं. विटामिन सी कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करता है.
यदि आपके बाल अधिक गिरने से आप गंजे हो रहे हैं तो आप प्रतिदिन दालचीनी का सेवन जरूर करें
एवोकाडोस में पोटैशियम, विटामिन बी और फोलिक एसिड भी होते हैं, जो बालों के विकास में सुधार करने के साथ ही इन्हें घना भी बनाते हैं.