Tue, 18 Jul 2023

कैल्शियम की कमी दूर कर देंगे ये 6 फूड्स

These 6 foods will remove calcium deficiency

डेयरी प्रोडक्ट्स को कैल्शियम का बेस्ट सोर्स माना जाता है

बहुत लोग डेयरी उत्पाद का सेवन करना पसंद नहीं करते.

डेयरी प्रोडक्ट की जगह कैल्शियम के लिए ये चीजें खाएं.

ब्रोकली में कैल्शियम की मात्रा बहुत अधिक होती है

सूखे अंजीर खाकर कैल्शियम की कमी दूर कर सकते हैं

आधा कप टोफू खाने से कैल्शियम भरपूर मिलता है

डेली बादाम खाने से बॉडी में कैल्शियम की कमी नहीं होगी

दो चम्मच चिया सीड्स खाएं, कैल्शियम मिलेगा भरपूर