Ride cycle daily, it is the best formula for weight loss, there will be 6 benefits
आज दुनिया भर में ‘विश्व साइकिल दिवस’ मनाया जा रहा है. इस दिवस को मनाने की घोषणा संयुक्त राष्ट्र महासभा में वर्ष 2018, अप्रैल में की गई थी.
साइकिल ना सिर्फ एक सस्ता साधन है, बल्कि इसे चलाना स्वास्थ्य के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है. साइकिल से आप तुरंत ही आसपास की जगहों पर जा सकते हैं.
आइए जानते हैं रोज साइकिल चलाने से सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
यदि आपका वजन अधिक है तो आप रोज साइकिल चलाएं. इससे शरीर में जमी चर्बी कम होती है. डेली साइकिल चलाकर आप बेली फैट कम कर सकते हैं
यदि आप डेली साइकिल चलाते हैं तो इससे शरीर के निचले हिस्से को मजबूती मिलती है. खासकर, पैरों की हड्डियां और मांसपेशियां स्ट्रॉन्ग होती हैं.
साइकिल चलाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार हो सकता है. जिससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक आने का रिस्क भी काफी हद तक कम हो जाता है.
साइकिल चलाने से शरीर के संतुलन और पोस्चर को सही बनाए रखने में भी मदद मिलती है. उम्र बढ़ने के साथ बैलेंस में कमी आने लगती है
साइकलिंग करने से आपका दिल स्वस्थ रहता है. जब आप साइकिल चलाते हैं तो हार्ट बीट तेज होती है, जिससे हृदय की एक्सरसाइज होती है.
यदि आपको तनाव, किसी प्रकार की चिंता रहती है तो इन समस्याओं को दूर करने में भी बेहद कारगर है साइकिल चलाना. यह एक एरोबिक एक्सरसाइज है