If you want to sharpen your brain, then definitely include it in your diet, these foods increase memory
केवल उम्र के बढ़ने से ही याददाश्त पर प्रभाव नहीं पड़ता है बल्कि आपकी खराब जीवनशैली भी आपकी याददाश्त को प्रभावित करती है।
जरूरी है कि अपना खास ध्यान रखा जाए। अगर आप अपना ठीक से ध्यान नहीं रखते, तो आप चीजों को जल्दी-जल्दी भूलने लगेंगे
उम्र के साथ-साथ याददाश्त भी कमजोर हो जाती है। यह स्थिति ही संकेत देती है कि आपकी याददाश्त कमजोर होने की।
आज हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका नियमित सेवन करने से आपको फायदा हो सकता है।
पालक का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। रोज पालक का सेवन करेंगे, तो आपका दिमाग शार्प हो जाएगा।
आप रोज सुबह भीगे हुए बादाम खाएंगे, तो आपके दिमाग पर काफी असर होगा। हां, इस बात का ध्यान रखें कि बादाम की ज्यादा मात्रा शरीर में गर्मी पैदा कर सकती हैं।
अंगूर में फाइटोन्यूट्रिएंट्स और पॉलीफेनॉल्स नाम के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपको हेल्दी रखने में काफी सहायक होते हैं।
आप नॉनवेज खाने के शौकीन हैं, तो फिश का नियमित रूप से सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। फिश एक ऐसा आहार है, जो ब्रेन को शार्प रखता है।