If you eat one green chili daily, you will get these 10 great benefits
हरी मिर्च में विटामिन सी काफी मात्रा में होता है. साथ ही इसमें बीटा कैरौटीन के गुण भी पाए जाते हैं, जो आपकी स्किन के ग्लो को बढ़ाने में भी मदद करता है.
हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामक पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो आपको सर्दी-जुखाम जैसी बीमारियों से लड़ने में भी मदद करते हैं. इसके अलावा यह आपको बलगल को पतला भी करते हैं.
इसमें सिलिकॉन भी पाया जाता है, जो आपके स्कैल्प और बालों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का कान करती है.
हरी मिर्च खाने से हमारा पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है. कोलन को साफ करने और कब्ज से राहत दिलाने में यह काफी फायदेमंद होता है.
इसमें फॉस्फोरस, मैग्नीशियन और कैल्शियन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारी हड्डियों को मजबूत रखने में मददगार साबित होते हैं.
रोजाना एक हरी मिर्च खाने से मुंह और पेट के अल्सर में काफी राहत मिलती है.
हरी मिर्च में विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन ए भी पाया जाता है, जो आंखों को हेल्दी रखने में काफी मदद करता है.
हरी मिर्च में पाया जाने वाला कैप्साइसिन दिल का बीमारियों के साथ-साथ डायबिटीज के लिए भी काफी अच्छा होता है.