Follow these 5 tips to lose weight in summer
सर्दियों में अक्सर ज्यादा तला-गुना खाने और एक्सरसाइज न करने आदि वजहों से कई बार वजन तेजी से बढ़ जाता है।
ऐसे में जैसे ही मौसम चेंज होता है और गर्मियां आते है, तो ये टेंशन सताने लगती है कि वजन कैसे कम करें। गर्मियों में वजन कम करना अपेक्षाकृत और मौसमों से आसान होता है।
वजन कंट्रोल रहने से बीमारियों का खतरा कम होता है और शरीर भी लंबे समय तक हेल्दी रहता है। आइए जानते हैं गर्मियों में वजन कैसे कम करें?
गर्मियों में वजन को कम करने के लिए स्वीमिंग एक अच्छा ऑप्शन है। स्वीमिंग करने से वजन कम होता है और शरीर भी हेल्दी रहता है। स्वीमिंग करने से आप फ्रेश फील करते है
दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी अवश्य पिएं। पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। भोजन से पहले पानी पीना वजन कम करने का एक एक आसान तरीका है।
गर्मियों में वजन कम करने के लिए तरबूज को भी खाया जा सकता है। तरबूज में भरपूर मात्रा में सोडियम, पोटेशियम, फाइबर और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं।
गर्मियों में वजन को कम करने के लिए सलाद भी एक अच्छा ऑप्शन है। सलाद खाने से शरीर को फाइबर मिलता है। जिससे पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ शरीर भी स्वस्थ रहता है।
गर्मियों में वजन को कम करने के लिए सुबह और शाम टहलना अच्छा रहता है। सुबह टहलने से मूड रहने के साथ मानसिक शांति भी मिलती है। वॉक करने से शरीर हेल्दी रहता है