Fennel is helpful in reducing weight, follow 6 tips
सौंफ का सेवन अक्सर लोग माउथ फ्रेशनर की तरह कभी-कभार ही करते हैं, लेकिन क्या आप नियमित रूप से सौंफ खाने के फायदों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं तो बता दें कि सौंफ का सेवन करने से वजन कम हो सकता है
सौंफ का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है. बता दें कि डाइटरी फाइबर वेट मैनेजमेंट में इम्पोर्टेन्ट रोल निभाता है. ये पाचन तंत्र में बल्किंग एजेंट के तौर पर काम करता है.
जिससे भूख का अहसास कम होता है और व्यक्ति देर तक पेट भरा हुआ महसूस करता है. इसके चलते कैलोरी कम इनटेक होती है. जिससे वेट लॉस आसानी के साथ हो जाता है.
सौंफ में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज बोन संरचना और मजबूती को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसमें फास्फेट, कैल्शियम, लोहा, जिंक, मैंगनीज और विटामिन 'के' हड्डियों के विकास में मदद करते हैं.
सौंफ में मौजूद पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व रक्तचाप को प्राकृतिक रूप से कम कर सकते हैं. इसके साथ ही सौंफ में नाइट्रेट होते हैं
हार्ट के लिए भी सौंफ काफी फायदेमंद हो सकती है. दरअसल सौंफ में काफी अच्छी मात्रा में फाइबर होते हैं. ये दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
क्योंकि यह ब्लड में कुल सीरम कोलेस्ट्रॉल और लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करते हैं.
कैंसर को दूर रखने में भी सौंफ काफी सहायता कर सकती है. दरअसल सौंफ में पाया जाने वाला सेलेनियम एक ऐसा खनिज है, जो ज्यादातर फल और सब्जियों में नहीं पाया जाता है. यह लिवर एंजाइम के कार्य में मदद करता है
सौंफ को डाइट में शामिल करने के लिए आप सौंफ के पानी की मदद ले सकते हैं. साथ ही सौंफ की चाय बनाकर भी आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं और इसके फायदों को उठा सकते हैं.