Eating almonds sharpens the brain, know other benefits
बादाम में प्रोटीन, विटामिंस, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
आज हम आपको रोजाना बादाम खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।
ब्रेन के लिए फायदेमंदबादाम का नियमित सेवन करने से मस्तिष्क की कोशिकाएं स्वस्ठ रहती हैं, जिससे याददाश्त मजबूत होती है।
बादाम खाने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और खून में गंदा कोलेस्ट्रोल जमा नहीं होता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद है।
बादाम में कैल्शियम और दूसरे जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाने में मददगार हैं।
बादाम इम्यूनिटी बूस्टर की तरह भी काम करता है। रोजाना इसे खाने से शरीर में ताकत आती है और रोगों से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है।
बादाम में मौजूद फाइबर पाचन संबंधी विभिन्न प्रकार की दिक्कतों जैसे- कब्ज, अपच, एसिडिटी, पेट की गैस आदि से राहत दिलाने में सहायक है।
विटामिन-सी और विटामिन ई के गुणों से भरपूर बादाम का नियमित सेवन करने से त्वचा में निखार आता है।