Do not eat these things at night
कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिनको यदि हम रात में खाते हैं तो इससे हमारा पाचन तंत्र प्रभावित होता है। इससे कई अन्य प्रकार की भी समस्या हो सकती हैं।
आयुर्वेद की मानें तो इन चीजों को आपको सूरज ढलने के बाद नहीं खाना चाहिए।
जहां तक हो सके रात के समय सूखे मेवे भी नहीं खाने चाहिए। इनको पचाने में शरीर को काफी मशक्कत करनी पड़ सकती है।
कोशिश करें कि डिनर में अधिक मसालेदार खाना न खाएं। इससे आपके पाचन तंत्र पर काफी गंदा असर पड़ता है।
बैंगन, रेड वाइन, सोया सॉस, टमाटर आदि में थायमिन रिच मात्रा में पाया जाता है। इसको रात में खाने से अनिद्रा की समस्या से जूझना पड़ सकता है।
बर्गर, पिज्जा, चाउमीन जैसा हैवी फूड्स भी हो सके तो रात के समय कतई न खाएं। यह आपकी समस्याओं में इजाफा ही करेगा।
रात के समय हाई प्रोटीन डाइट आपके लिए खतरनाक होती है। इस कारण प्रोटीन रिच फूड्स को डिनर में अवॉइड करने में ही समझदारी है।
देर रात दही का सेवन भी अच्छा नहीं होता है, इसलिए आपको रात में दही का सेवन भी नहीं करना चाहिए।