Thu, 24 Aug 2023

7 से 8 घंटे की नींद नहीं लेने के नुकसान!

Disadvantages of not getting 7 to 8 hours of sleep!

नींद की कमी से पूरे शरीर पर इसका निगेटिव असर पड़ता है.

मेडिकलन्यूजटुडे के अनुसार, नींद पूरी न होने से इम्यूनिटी वीक होती है.

7-8 घंटे नहीं सोने पर कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने का रिस्क रहता है.

नींद की कमी से दिन भर थकान, सुस्ती, मूड स्विंग की समस्याएं होती हैं.

7 घंटे से कम सोने पर आपकी याद्दाश्त भी प्रभावित हो सकती है.

अनिद्रा से कॉर्टिसोल हॉर्मोन रिलीज होता है, जिससे स्ट्रेस बढ़ता है.

नींद की कमी से क्रेविंग, भूख बढ़ती है, जिससे वजन बढ़ सकता है.

6 घंटे से कम सोने पर ब्लड प्रेशर हाई होने का जोखिम रहता है