Fri, 27 Oct 2023

सुबह 10 मिनट की धूप, फायदे ही फायदे

10 minutes of sunlight in the morning, benefits only

कई लोग टैनिंग और सनबर्न के डर से सूर्य की रोशनी में नहीं निकलना चाहते।

बता दें कि सूर्य की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी शरीर के कई विकारों का रामबाण इलाज है।

रोजाना सिर्फ 10 मिनट धूप में बैठने से कई शारीरिक और मानसिक फायदे मिलते हैं।

नियमित रूप से धूप में बैठने से डिप्रेशन के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

मन में सकारात्मक विचार आते हैं।

सूर्य की किरणें शरीर से सेरोटोनिन को अब्जॉर्ब कर लेती हैं

जिससे मूड को हैप्पी रखने में मदद मिलती है।

सूर्य की रोशनी में बैठने से ब्रेन सेल्स एक्टिव होते हैं और ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है