be emotionally strong
कई लोग शारीरिक रूप से मजबूत तो होते हैं, लेकिन भावनात्मक रूप से काफी कमजोर होते हैं। ऐसे लोग हर छोटी-छोटी बात पर परेशान हो जाते हैं। आइए जानें भावनात्मक रूप से स्ट्रॉन्ग कैसे बनें।
खुश रहने के लिए अपने रुटीन में बदलाव करें। अपनी खुशी के लिए किसी से समझौता न करें। इससे आप अंदर से मजबूत रहेंगे।
काम का बोझ या परिवार की जिम्मेदारी से कई लोग स्ट्रेस में आ जाते हैं। आपको बता दें कि स्ट्रेस आपको भावनात्मक रूप से कमजोर बनाता है।
जीवन चैलेंजेज से भरा है, ये बात मानकर चलें। जब कुछ जीवन में नया होना होता है, तभी नए चैलेंजेज भी आते हैं। उसका डटकर सामना करना सीखें
भावनात्मक व शारीरिक रूप से खुद को मजबूत रखने के लिए योग व एक्सरसाइज के लिए समय जरूर निकालें। इससे आपका दिमाग फ्रेश होगा।
काम वही करना चाहिए, जिसमें मन लगे। ऐसे काम से आपकी थकान व स्टच्रेस दूर होते हैं। अगर आपको डांसिंग, गाना, पेंटिग्स बनाना आदि काम पसंद है, तो कुछ वक्त इन कामों के लिए जरूर निकालें।
अपने इमोशन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपने लिए हर दिन एक पॉजीटिव लक्ष्य निर्धारित करें और उनपर काम करें। इससे गुस्सा, एंग्जायटी, तनाव दूर होंगे और आफ अचछा महसूस करेंगे।
अपनी सोच व फीलिंग को कंट्रोल में रखने की कोशिश करें। अक्सर फीलिंग आपको चलाती है, लेकिन फीलिंग को अपने अनुसार चलाने की कोशिश करें। इससे मेंटली आप स्ट्रॉन्ग बने रहेंगे।