Advantages and disadvantages of drinking water on an empty stomach
सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। हेल्दी रूटीन फॉलो करने के लिए दिन की शुरुआत ही पानी पीकर करनी चाहिए।
पानी नहीं पीना या कम मात्रा में पानी पीने से माइग्रेन, अपच, पथरी जैसी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
सुबह खाली पेट पानी पीने से किसी तरह का कोई भी नुकसान नहीं होता है, बल्कि इसके कई सेहतमंद फायदे हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।
खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ता है, जिससे खाना अच्छी तरह से पचता है और वजन भी संतुलित रहता है।
खाली पेट पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है और चेहरे का निखार बढ़ जाता है।
सुबह खाली पेट पानी पीने से बालों की सेहत ठीक रहती है और इसकी चमक बढ़ जाती है।
खाली पेट पानी पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।
अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या बनी रहती है, तो सुबह खाली पेट पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।