9 surprising benefits of drinking hot water
सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म एक्टिवेट होता है, जिससे डाइजेशन सही रहता है और वेट लाॅस में मदद मिलती है साथ ही गर्म पानी ब्लोटिंग को भी कम करता है।
सुबह सबसे पहले गुनगुना पानी पीने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट स्टिमुलेट होता है जो पूरे शरीर के लिए बेहतरीन लुब्रिकेंट का काम करता है।
गर्म पानी पीने से सर्दी-जुकाम और वायरल जैसी सीजनल बीमारियों से शरीर की रक्षा होती है, क्योंकि यह सीने की जकड़न (Congestion) को कम करने में सहायक होता है।
गर्म पानी पीने से शरीर के सारे टाॅक्सिन बाहर निकल जाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है साथ ही स्किन में नमी बनी रहती है जिससे त्वचा का ग्लो बढ़ता है।
पीरियड पेन में गर्म पानी पीने से काफी राहत मिलती है। यह शरीर के तापमान को बढ़ाकर पेट की मांस-पेशियों को राहत देता है।
लंबे समय तक गर्म या गुनगुना पानी पीते रहने से पुराने कफ को दूर करने में सहायता मिलती है साथ ही शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है।
खाना खाने से पहले या रात को गर्म पानी पीकर सोने से कब्ज की स्थिति में राहत मिलती है और डाइजेशन अच्छा होता है।
रात को गर्म पानी पीकर सोने से मांस-पेशियां रिलैक्स होती हैं और दिमाग को शांति मिलती है जिससे नींद गहरी आती है।