6 benefits of eating mushrooms
प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, विटामिंस, एंटीऑक्सिडेंट, जिंक आदि पोषक तत्व मशरूम में पाए जाते हैं
मशरूम एक तरह का फंगस है, लेकिन यह नुकसानदायक नहीं होता है। इसका सेवन करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी है।
आज हम आपको मशरूम खाने से सेहत को होने वाले फायदों की जानकारी दे रहे हैं।
मशरूम में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को हेल्दी बनाते हैं, जिससे स्किन में ग्लो आता है।
मशरूम में विटामिन-सी सहित शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होने से बीमारियों का खतरा कम रहता है।
विटामिन-डी के गुणों से भरपूर मशरूम हड्डियों की मजबूती के लिए लाभकारी माना जाता है।
मशरूम में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को एनर्जेटिक रखने में सहायक है।
रोजाना मशरूम का सेवन करने से सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या से राहत मिलती है।