5 tips to get back into fitness routine post festivals
अधिकतर त्योहार खत्म हो गए हैं। त्योहारों के दौरान वजन बढ़ना, एक्सरसाइज न करना और हेल्दी डाइट का सेवन न करना ऐसा अधिकतर लोग करते हैं।
त्योहारों के दौरान मीठे का सेवन ज्यादा करने के कारण वजन बढ़ने के साथ कई बार डायबिटीज का खतरा भी काफी बढ़ जाता है।
आज हम आपको बता रहें हैं। कुछ ऐसी टिप्स के बारे में जिन्हें जानकर आप आसानी से रूटीन में दोबारा लौट सकेंगे। आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में।
एक्सरसाइज शरीर को लंबे समय तक फिट रखती है। ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए शुरू मे हल्की-फुल्की एक्सरसाइज शुरू करें। एक्सरसाइज करने से शरीर फुर्तिला रहेगा
त्योहारों के समय ज्यादा मीठी चीज खाने से वजन भी तेजी से बढ़ता है। ऐसे में जब आप फिटनेस रूटीन शुरू करने वाले हैं, तो डाइट में मीठी चीजों का सेवन न करें।
हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करने से आपको फिटनेस रूटीन में वापस जाने में मदद मिलेगी। हरी सब्जियां खाने से शरीर में खून की कमी भी नहीं होती।
शरीर को बीमारियों से बचाने और एनर्जी बनाए रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना आवश्यक होता है। सही मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है
फिटनेस रूटीन में वापस लौटने के लिए कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। समय पर सोएं और सुबह जल्दी जागने की कोशिश करें।