You will get instant relief from headache, include 5 things in your diet
सिर में दर्द होना एक बहुत ही कॉमन हेल्थ से जुड़ी समस्या है, जिसकी वजह से आम जिंदगी काफी परेशानियों से भरी हो जाती है.
गर्मी के मौसम में सिरदर्द एक कॉमन समस्या है. यह एक ऐसा दर्द है जो सिर से जुड़ा है और अब तक डॉक्टर्स सिरदर्द को कई तरह से क्लासिफाई कर चुके हैं
अगर आप अपनी डाइट में कुछ खास खाने पीने की चीजों को शामिल करें, तो इस समस्या को होने से रोका जा सकता है.
गर्मी के मौसम में अगर आप अच्छी मात्रा में पानी पिएं तो यह आपके सिरदर्द की समस्या को होने से रोक सकता है. पानी पीते रहने से हाइड्रेशन अच्छा रहता है
कई फल और सब्जियां हैं जिनके सेवन से आप सिरदर्द से बचे रह सकते हैं. विटामिन, मिनरल्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल और सब्जियां दरअसल ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से सेल्स को बचाती हैं
अगर आप अपने डाइट में भरपूर मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे केल, पालक आदि को शामिल करें तो आप सिरदर्द को दूर रख सकते हैं.
आप अपने डाइट में अदरक, हल्दी और लहसुन को शामिल कर भी सिर दर्द से बचे रह सकते हैं. ये सिरदर्द के लक्षण को तेजी से कम करने में मदद करते हैं.
कुछ कंद वाले फल जैसे बीटरूट, स्वीट पोटैटो भी आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. इनके नियमित सेवन से सिर में दर्द की समस्या दूर रहती हैं.