You will be surprised to see 5 benefits, cottage cheese reduces weight fast, makes heart healthy
शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखने के लिए विटामिंस और पोषण से भरपूर कई चीजों का सेवन किया जाता है. रोजाना के डाइट में हेल्दी फूड्स शामिल करने से कई बीमारियां दूर होती हैं.
इसी तरह कॉटेज चीज भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. कॉटेज चीज में कई तरह के विटामिंस और पोषक तत्व मौजूद होते हैं
इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, फोलेट, सोडियम, विटामिन B12, जिंक, कॉपर, B6 जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
जो शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त रखने के साथ कई बीमारियों को भी दूर रखते हैं. आइए आज हम आपको कॉटेज चीज के हेल्थ को होने वाले फायदे बताते हैं.
कॉटेज चीज के सेवन से वजन कम होता है. इसे खाने से पेट ज्यादा समय तक भरा हुआ लगता है. भूख भी कम लगती है. इससे बॉडी को पोषण पूरा मिलता है
कॉटेज चीज में कैल्शियम और प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. यह हड्डियों को लिए बेहद फायदेमंद है. नियमति इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं.
कॉटेज चीज, प्रोटीन कैसियन से भरपूर होता है. यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. इसके नियमित सेवन से मसल्स में वृद्धि होती है
कॉटेज चीज में पर्याप्त मात्रा में विटामिन B12 होता है. इसमें फैट भी कम पाया जाता है. यह हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होता है