Will remain energetic for the whole day, eat these 3 foods to remove fatigue in summe
गर्मियों के मौसम में तेज धूप और अधिक तापमान आपके शरीर से एनर्जी छीन लेते हैं। हम सभी को गर्मी के मौसम में बहुत अधिक थकान और आलस महसूस होता है।
इस मौसम में शरीर से बहुत अधिक पसीना निकलता है, जिससे शरीर बहुत जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है। इसलिए गर्मियों में पानी का सेवन अधिक करने की सलाह दी जाती है।
गर्मियों में थकान महसूस होने का एक बड़ा कारण हमारा खानपान भी है। इस मौसम में हमें भूख कम लगती है।
लेकिन शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान करने के लिए समय-समय पर भोजन करना महत्वपूर्ण है।
यहां तक कि अगर आप संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेते हैं तो यह आपके गर्मियों में ठंडा और शांत महसूस करने में भी मदद करता है,
चुकंदर पोषक तत्वों से भरपूर फूड है। इसमें नाइट्रेट्स मौजूद होते हैं, जो हमारे रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
पुदीने में मेंथोल नामक एक्टिव इंग्रीडिएंट होता है, जो आंत की परतों को ठीक करने में मदद करता है। आयुर्वेद की मानें तो यह शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है
बीज हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं।, इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है। जो आपके हार्मोनल स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण इंग्रीडिएंट है।