Why should pumpkin seeds be eaten daily?
आयरन, कैल्शियम, फोलेट, बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए आदि पोषक तत्वों से भरपूर कद्दू के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने गए हैं।
रोजाना कद्दू के बीजों का सेवन करने से त्वचा की कोशिकाएं हेल्दी रहती हैं और स्किन में निखार आता है।
फाइबर रिच होने के कारण कद्दू के बीज एसिडिटी, गैस, कब्ज, अपच आदि से राहत दिलाने में सहायक साबित हो सकते हैं।
कद्दू के बीजों का रोजाना सेवन करने से स्पर्म काउंट बढ़ता है। ऐसा इसमें मौजूद जिंक के कारण होता है।
कद्दू के बीज पीरियड्स और ओव्यूलेशन की प्रक्रिया को नियमित करने और एग की क्वालिटी को बेहतर बनाने में सहायक माने गये हैं।
फाइबर के गुणों से भरपूर कद्दू के बीजों का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
कद्दू के बीजों में पाया जाने वाला विटामिन-सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और संक्रमण से बचाने में कारगर है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, कद्दू के बीज ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक माने जाते हैं।