Which fruit to eat to reduce belly fat?
कई लोग वजन कम करने के लिए कम खाना खाते हैं या भूख रहकर तेजी से वजन घटाने की कोशिश करते हैं। इस तरह से आप भले ही वजन कम कर लें
कम खाने या भूखे रहने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। दरअसल सही तरीके से भोजन न करने से आपको शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते
कुछ खास फलों का सेवन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है। इससे बैली फैट कम होने के साथ आपका अंदर से भी फिट रहते हैं।
इन फलों के सेवन से स्किन स्वस्थ रहती है और मांसपेशियां मजबूत होती है। यह हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों के विकास के लिए भी काफी अच्छा होता है
कीवी वजन कम करने वाले सुपरफूड हैं। कीवी विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट और फाइबर से भरपूर होता है। कीवी के बीज खाने के पाचन में तेजी से मदद करते हैं।
वैसे तो कहा जाता है कि सेब के सेवन से आप डॉक्टर से दूर रहते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि बैली फैट कम करने के लिए आप सेब का सेवन कर सकते हैं
संतरा स्वाद में बेहतरीन होता है। इसमें कैलोरी की काफी कम मात्रा पाई जाती है। अगर आप बैली फैट कम करना चाहते हैं, तो आपको एक संतरा का सेवन रोज करना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी में फैट और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। इसका सेवन आप स्मूदी और जूस के रूप में कर सकते हैं।