What will be the effect on the body if we do not eat tomatoes?
मौजूदा समय में टमाटर का रेट बड़ी तेजी से बढ़ रहा है। कई लोगों ने डाइट में टमाटर को शामिल करना बंद कर दिया है।
टमाटर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि टमाटर का सेवन ना करने से शरीर पर क्या असर पड़ेगा।
टमाटर में विटामिन-सी से लेकर लाइकोपीन और दूसरे एंटी-ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी हैं।
रोजाना टमाटर खाने से पाचन स्वस्थ रहता है, आंखों की रोशनी बढ़ती है और दिल की सेहत भी दुरुस्त रहती है।
इतना ही नहीं, टमाटर कैंसर से सुरक्षा करने, ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक माना जाता है।
टमाटर के इतने फायदे होने के बाद अगर आप इसका सेवन नहीं करते हैं, तो इममें मौजूद पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
टमाटर में विटामिन-सी और विटामिन-ए प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा होते हैं। टमाटर ना खाने से शरीर में इनकी कमी हो जाएगी।
शरीर में विटामिन-सी की कमी होने से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है। विटामिन-ए की कमी के कारण आंखों से संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं।