फिट रहने के लिए किस टाइम करें एक्सरसाइज, वर्कआउट के लिए सही समय जानो

व्यायाम किस समय करना चाहिए? सुबह या शाम को? ये एक बहुत ही आम प्रश्न है

समय की कमी

आज के समय में सभी अपने कामों में इतने व्यस्त रहते हैं की किसी के पास सुबह समय नहीं रहता और किसी के पास शाम को

नियमित

जिम में व्यायाम करने का सही समय चुनते समय हमें सबसे पहले ये देखना होता है की किस समय पर हम नियमित रह सकते हैं

अपने शरीर को जानो

इसका पता लगाने की कोशिश करें की आपको कौनसे समय का ज्यादा फायदा मिल रहा है

वजन बढ़ाने के लिए

अगर आपका वजन कम है तो आप शाम के समय में व्यायाम कीजिये. इसके Scientific Reasons हैं

वजन घटाने के लिए

अगर वजन ज्यादा हो, और माँसपेशियाँ बनाने के साथ साथ अपना वजन भी नियंत्रण में करना चाहते हैं तो सुबह के समय में व्यायाम करनी चाहिए

रक्तचाप

जिन लोगों का रक्तचाप उच्च रहता है और जिन्हें दवाएं खाते रहना पड़ता है, उन्हें सुबह कसरत करनी चाहिए. इससे रक्तचाप सामान्य रहेगा

यौन क्षमता

कई शोधों में ये भी सामने आया है की नियमित रूप से सुबह के समय की गयी एक्सरसाइज आपकी यौन क्षमता को बरक़रार रखने में काफी मदद करती है