What precautions should be taken during pregnancy
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की बॉडी में कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलाव देखने को मिलते हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान ऑफिस का कामकाज संभालते हुए अपना और गर्भ में पलने वाले शिशु का ध्यान रखना किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं है।
ऑफिस में काम करते समय कई बार वर्कलोड बढ़ने से तनाव होने लगता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान आपको मेंटल स्ट्रेस से दूर रहने के लिए ऐसे काम करने से बचना चाहिए, जिसे करने से आपको तनाव महसूस हो।
जरूरत से ज्यादा तनाव आपके बच्चे के विकास पर असर डाल सकता है।
ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर पैर लटकाकर बैठने से पैरों में सूजन बढ़ सकती है।
ऐसे में पैरों को लटकाकर बैठने की जगह टेबल के नीचे एक छोटा स्टूल रखकर उसके ऊपर अपने पैर रखें। ऐसा करने से आपके पैरों और एडियां को आराम मिलेगा।
प्रेगनेंसी के दौरान न तो कोई भी काम झुककर करें और न ही कोई भारी सामान उठाएं। ऐसा करने से महिला की कमर में दर्द हो सकता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को कई तरह की चीजें खाने की क्रेविंग होती है। ऐसे में जंक फूड खाने की गलती न करें।