Watermelon can take diabetes patients to the hospital! never make this mistake while eating
तरबूज खाना अधिकतर लोगों को पसंद होता है. तरबूज खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है और लोग इसका जमकर सेवन करते हैं. सभी को मीठा तरबूज पसंद होता है.
तरबूज का अत्यधिक सेवन ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा सकता है. इस बारे में जरूरी बातें सभी को जान लेनी चाहिए.
गर्मियों के मौसम में तरबूज की दीवानगी सिर चढ़कर बोलती है. अधिकतर लोग इस रसीले फल का जमकर आनंद उठाते हैं. तरबूज को कोई काटकर खाना पसंद करता है
तरबूज पोषक तत्वों से भरपूर फल होता है, जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी भी देता है. इसे हाइड्रेशन के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
ज्यादा मात्रा में तरबूज खाना शुगर के मरीजों को हॉस्पिटल पहुंचा सकता है. आप सोच रहे होंगे कि भला तरबूज खाने से शुगर के मरीजों को क्या परेशानी हो सकती है.
तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स करीब 72 होता है. जानकारों की मानें तो 70 या इससे अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स को हाई जीआई वाली कैटेगरी में रखा जाता है.
डायबिटीज के मरीज कम मात्रा में तरबूज का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि तरबूज में पानी की काफी मात्रा होती है और इससे ग्लाइसेमिक लोड कम होता है.
ऐसे में तरबूज का सेवन कम से कम मात्रा में ही करना चाहिए.
अगर आप पूरी तरह फिट हैं, तब आप इसका भरपूर मात्रा में सेवन कर सेहत लाभ उठा सकते हैं.