Want 20's Noor on the face at the age of 40? Women should include these things in diet
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, महिलाओं की बॉडी और फेस पर बदलाव नजर आने लगते हैं. इससे कई तरह की हेल्थ रेलेटिड प्रॉब्लम्स भी होने लगती हैं
आप कुछ जरूरी चीजों को डाइट में शामिल करके, त्वचा में निखार को बरक़रार रखने के साथ ही फिटनेस को भी मेंटेन रख सकती हैं.
बढ़ती उम्र के साथ ज्यादातर महिलाओं के फेस का ग्लो कम होने लगता है. ऐसे में अगर आप बढ़ती उम्र में 20 की उम्र वाला निखार और एनर्जी चाहती हैं,
यहां बताई जा रही चीजों को डाइट में शामिल कर सकती हैं. आइये हेल्थलाइन डॉट कॉम के अनुसार जानते हैं उन चीजों के बारे में.
चेहरे पर निखार और शरीर में एनर्जी को मेंटेन रखने के लिए आप ग्रीन टी को डेली डाइट का हिस्सा बना सकती हैं. इसमें काफी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं
बहुत से लोग डार्क चॉकलेट खाना अवॉयड करते हैं. लेकिन बता दें कि डार्क चॉकलेट स्किन का ग्लो मेंटेन रखने में मदद करती है.
ऑलिव ऑयल में अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व मौजूद होते हैं. जो स्किन को एंटी एजिंग की प्रॉब्लम से दूर रखने में मदद करते हैं
अनार को भी महिलाएं अपनी डेली डाइट का हिस्सा बना सकती हैं अनार में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं. ये स्किन को रिपेयर करने में भी अच्छी भूमिका निभाते हैं.