Try these healthy things this Diwali
दीवाली पर मिठाई से भरे डिब्बे जरूर आपको ललचाते होंगे। लेकिन ये आपकी सेहत खराब कर सकते हैं।
त्योहार के दौरान यदि आपको थकान और कमजोरी महसूस होती है तो अखरोट खाएं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 होता है, जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है।
झुर्रियों से बचने के लिए मूंगफली खाना फायदेमंद है। इसमें फोलेट होता है, जो यादाश्त में सुधार करता है। यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी रोकने में मदद करता है।
ब्लड शुगर नियंत्रित करने के लिए पिस्ता खाएं। यह प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर होता है। इसे खाने से काफी एनर्जी मिलती है।
फलो में नेचुरल स्वीटनेस होती है, जो आपकी स्वीट क्रेविंग को दबा सकती है। साथ ही इसमें ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं।
इसमें विटामिन ए, जैंथोफिल और कैरोटिनॉयड होता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाता है। साथ ही यह रेटिना को सुरक्षित रखता है जिससे आंखों की रोशनी प्रभावित नहीं होती है।
इनमें कोलेस्ट्रॉल, वसा और सोडियम कम होता है। साथ ही ये ग्लूटेन फ्री, प्रोटीन से भरपूर और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं।
काजू में मैंगनीज,कॉपर, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे खनिज पाए जाते हैं। कॉपर रक्त वाहिकाओं, जोड़ों और हड्डियों के लचीलापन को बनाए रखता है।