Troubled by the problem of hair fall, include these 5 super foods in your diet today.
आजकल बालों का झड़ना बेहद आम हो गया है. कम उम्र के लोगों से लेकर युवाओं तक को हेयर फॉल का सामना करना पड़ रहा है.
आजकल खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से कम उम्र में ही लोगों को बालों की तमाम समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है.
अगर आप हेल्दी डाइट लेना शुरू कर देंगे, तो बालों को हेल्दी रख सकते हैं. आइए आज आपको ऐसे हेल्दी फूड बताते हैं जो बालों को मजबूत रखेंगे.
पालक बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. पालक में फोलेट, आयरन और विटामिन ए और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है.
नट्स को हेयर ग्रोथ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इनमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं.
कई बार शरीर में विटामिन सी की कमी होने से भी बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं. इससे आप गंजे भी हो सकते हैं.
गाजर बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आप गाजर को कच्चे सलाद के रूप में या फिर मिक्स सब्जी में डाल कर खा सकते हैं. गाजर का जूस भी फायदेमंद होता है.
बेरीज एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन जैसे यौगिकों से भरे होते हैं. ये हेयर ग्रोथ में बेहद मदद करते हैं. स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है