If the brain has to be made a computer, then these 10 superfood must be eaten
अंजीर विटामिन-ए से भरपुर है जो कि दिमाग को तेज करने में मदद करता है। इसलिए इसे बच्चों को खिलाने की सलाह दी जाती है।
कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम और आयरन से भरपूर खजूर मानसिक विकास में मदद करता हैं।
अखरोट को ब्रेन फूड भी कहा जाता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इसमें कॉपर, ओमेगा3 फैटी एसिड होता है।
ये बात बिल्कुल सच है कि बदाम खाने से दिमाग तेज होता है। इसमें राइबोफ्लेविन और एल कार्निटाइन मौजूद होता है, जो मानसिक विकास मे मदद करता है।
सूखे खुबानी में Dietary फाइबर, पोटेशियम आयरन और विटामिन-ई भरपूर मात्रा में होता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
विटामीन बी-3 और विटामीन पीपी से भरपूर मूंगफली अल्जाइमर, पार्किसंस, स्पाइनल मस्कुलर एटोफी जैसी कई परेशानी को दूर करते है।
सुबह खाली पेट पानी में भीगी किशमिश का सेवन करने से दिमाग तेज होता है। इसमें भरपूर मात्रा में बोरान पाया जाता है, जिससे याददाशत में सुधार होता है।
तेज दिमाग और अच्छी याददाश्त के लिए काजू का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।
हेजलनट्स में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट होता है जो अल्जाइमर, डिमेशिया और पार्किसंस जैसी मानसिक बीमारियों से निपटने में मदद करता है।
पिस्ता में मौजूद मिनरल्स ब्रेन फंक्शनिंग को बेहतर करता है और इसे ज्यादा अलर्ट और एक्टिव बनाता है। इसके अलावा पिस्ता दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है।