डायबिटिक्स को तरह-तरह की चीजें खाने की क्रेविंग होती है। हालाँकि, खाद्य पदार्थ उनकी स्थिति को प्रभावित कर सकती है।
मधुमेह के लिए मखाना फायदेमंद हो सकता है। इसमें पोषक तत्वों के साथ कई गुणमौजूद होते हैं, जो डायबिटिक्स को राहत दिला सकते हैं।
शुगर में मखाने के फायदे एंटीऑक्सीडेंट की पूर्ति करने के लिए हो सकते हैं। मखाना में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो सेल्स यानी कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।
मधुमेह रोगी को नींद की समस्या होती है. इस परेशानी को दूर करने में मखाना मदद कर सकता है। दरअसल, मखाना में नर्व-स्टिम्युलेटिंग गुण होते हैं, जो नींद को बढ़ावा देने का काम कर सकता है।
मधुमेह के लिए मखाना नुस्खा हड्डियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, डायबिटीज में मखाने के नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत हो सकती है। इसमें भरपूर मात्रा कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
मखाने के फायदे शुगर में पाचन क्रिया को बेहतर करने के लिए भी देखे जा सकते हैं। मखाना फाइबर से समृद्ध होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर कर सकता है। साथ ही यह बाउल मूवमेंट में भी सुधार कर सकता है।
डायबिटीज होने पर हृदय रोग का जोखिम बढ़ जाता है। इस जोखिम को कम करने में मखाना मदद कर सकता है। दरअसल, मखाना में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने के साथ ही हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने का भी काम कर सकते हैं।
डायबिटीज में शरीर को प्रोटीन की ज्यादा जरूरत होती है, क्योंकि प्रोटीन धीरे-धीरे पचता है और शुगर के अवशोषण को धीमा कर सकता है। इससे शुगर लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है।