These white small seeds are beneficial, they control cholesterol, you will be surprised to know 5 benefits
सफेद तिल के बीज सेहत के लिए रामबाण की तरह काम करते हैं. इनका नियमित सेवन करने से कई बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है
ये बीज देखने में जितने छोटे होते हैं, इसके लाभ उतने ही चमत्कारी होते हैं. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक, सफेद तिल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है
इन तिल के बीजों में 15 प्रतिशत सैचुरेटेड फैट, 41 प्रतिशत पॉलीअनसैचुरेटेड फैट और 39 प्रतिशत मोनोअनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है. आइए जानते हैं इसके अन्य लाभ.
कैंसर के खतरे को रोकने के लिए सफेद तिल बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. बता दें कि, इनमे मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोक देता है.
सफेद तिल में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की मांसपेशियों को दुरुस्त रखने के साथ ही हड्डियों को भी मजबूत बनाते हैं.
सफेद तिल में एंटी-इंफ्लामेटरी होने से सूजन कम करने में सहूलियत होती है. इनका सेवन करने से कोशिकाओं के अंदर सूजन मोटापा और कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है.
सफेद तिल का नियमित सेवन करने से तनाव आदि भी समाप्त होता है. बता दें कि, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छे स्रोत होते हैं
त्वचा के लिए सफेद तिल का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. ये तिल त्वचा को जरूरी पोषण प्रदान करते हैं. तिल कुदरती रूप से स्कैल्प के नीचे से तेल को बनाने में मदद करता है,