These things always keep women young
हर औरत जिंदगी के हर पड़ाव में खूबसूरत और जवान दिखना चाहती हैं
अच्छी डाइट ना सिर्फ सेहतमंद रखती है बल्कि स्किन को भी जवान रखती है
आइए जानते हैं कुछ ऐसे सुपर फूड्स के बारे में जो महिलाओं को सेहतमंद और जवान बनाएं रखने के लिए जरूरी हैं
विटामिन सी से भरपूर आंवला इम्यूनिटी स्ट्रॉग करता है साथ ही स्किन में निखार भी लाता है
महिलाओं की अच्छी सेहत और जवान दिखने के लिए ड्राई फ्रूट्स भी जरूरी हैं
दूध में विटामिन D और कैल्शियम मौजूद होता जो हड्डियों को मज़बूत करता है
टमाटर स्किन को हेल्दी बनाता है और एजिंग इफेक्ट को रोकने में मदद करता है
अच्छी हेल्थ के लिए महिलाओं को अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड को शामिल करना चाहिए। सोयाबीन में प्रोटीन, आयरन और विटामिन बी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है
दही पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करती है, साथ ही स्किन में निखार भी लाती है