These small seeds are more powerful than non-veg, 5 benefits will surprise you
शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखने के लिए कई पोषक तत्वों और विटामिंस की जरूरत होती है. किसी भी विटामिंस की कमी होने पर बॉडी को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है
इसलिए तरह-तरह के हेल्दी फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है. सोयाबीन भी इसी तरह पोषक युक्त हेल्दी फूड्स है
इसके सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं. इसमें प्रोटीन, कार्ब्स समेतकई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. आइए आज हम आपको सोयाबीन के शरीर को होने वाले फायदे बताते हैं.
सोयाबीन को फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसमें हाई फाइबर मौजूद होता है. एक कप में लगभग 10 ग्राम फाइबर होता है.
सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है. अगर आप शाकाहारी हैं तो आपके सोयाबीन प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत हो सकता है.
कई शोध से यह पता चला है कि सोयाबीन बॉडी में एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को 4 से 6 प्रतिशत तक कम करता है.
सोयाबीन को आयरन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है. प्रति कप सोयाबीन में लगभग 9 मिलीग्राम आयरन मौजूद होता है.
सोयाबीन के सेवन से हार्ट हेल्दी होता है. यह हार्ट में रक्त संचार को सही करता है. इसके सेवन से हार्ट का सूजन कम होता है.