These small seeds are a panacea for cholesterol, Ayurveda also considered iron, consume daily
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए अलसी के बीज चमत्कारी साबित हो सकते हैं
आयुर्वेद के अनुसार इन बीजों का सही तरीके से सेवन किया जाए, तो कोलेस्ट्रॉल तेजी से कंट्रोल हो सकता है.
इन छोटे-छोटे बीजों में पोषक तत्वों का खजाना छिपा है. आयुर्वेदिक डॉक्टर से अलसी के बीज खाने के जबरदस्त फायदों के बारे में जान लेते हैं.
अलसी के बीज प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से कम करने में मदद करते हैं.
अलसी के बीजों को पीसकर चूर्ण बना लें. खाली पेट 1 चम्मच चूर्ण को पानी के साथ लें. इससे आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे और कोलेस्ट्रॉल लेवल जल्द डाउन हो जाएगा
इन बीजों में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो पेट के लिए बेहद लाभकारी है. फाइबर डाइजेशन को बेहतर बनाता है और पाचन की समस्याओं को दूर करता है
नियमित रूप से अलसी के बीज खाने से हाई बीपी की समस्या से राहत मिल सकती है. हाई बीपी के मरीजों को अलसी के बीज अपनी डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए.
अलसी के बीजों का सेवन मोटापे और ओवरवेट की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी फायदेमंद हो सकता हैं. ये छोटे-छोटे बीज वजन को कम करने में मदद करते हैं.