These golden colored seeds will reduce cholesterol! Blood sugar will also be under control
सुनहरे रंग के नज़र आने वाले अलसी के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं
पोषक तत्वों से भरपूर अलसी के बीज दिल के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं कई लोग अलसी के बीजों को कच्चा तो कई इसे रोस्ट कर खाते हैं
आजकल कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या कम उम्र में ही नजर आने लगी है अलसी के बीज नियमित सेवन करने से धमनियों में जमा हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है
बीमारियों में ब्लड प्रेशर का बढ़ना बेहद रिस्की हो सकता है. ब्लड प्रेशर हाई होने का सीधा असर दिल पर पड़ता है और इससे हार्ट अटैक भी आ सकता है
अगर मोटापे से परेशान हैं तो अलसी के बीजों को खाने की शुरुआत कर सकते हैं.
अलसी के बीजों में सॉल्यूबल फाइबर मौजूद होता है जो कि भूख लगने की इच्छा को भी कम करता है.
कम उम्र में ही लोगों को आजकल डायबिटीज की शिकायत होने लगी है अलावा अलसी का सेवन स्वस्थ्य लोगों में डायबिटीज के रिस्क को कम करने में भी मदद करता है
ऐसे में इन बीजों का नियमित सेवन पेट को साफ करने के साथ बॉवेल मूवमेंट को बेहतर बनाने में भी मदद करता है
ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को रेगुलेट करने में भी हेल्पफुल होती है, वहीं इसमें मौजूद इन्सॉल्यूबल फाइबर कब्ज की परेशानी से बचाता है