Do not put salt on these fruits even by mistake
फलो और सलाद का स्वाद बढ़ाने के लिए उसपर नमक या फिर चाट मसाला डालकर खाया जाता है, लेकिन क्या ये हेल्दी कॉम्बिनेशन है?
फलों में नमक या मसाला डालकर खाने पर ये और भी ज्यादा टेस्टी लग सकते हैं।
इसकी वजह से इनमें से पूरा पानी निकल जाता है। इसका मतलब कि फलों से विटामिन और मिनरल्स सब पानी के साथ निकल जाते हैं।
फलों में नैचुरली मिठास होती है और इनमें ग्लूकोज की भी अच्छी मात्रा होती है। जिससे कैलोरी बढ़ती हैं।
लोग खरबूज, आम जैसे फलों पर शक्कर डालकर खाना पसंद करते हैं। जिसकी वजह से शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है।
फलों के ऊपर शक्कर या नमक आपके वजन को बढ़ा सकता है।
फलों पर डले नमक या मसाले में सोडियम होता है, जिसकी शरीर को जरूरत नहीं होती।
ऐसे में इस तरह से फल खाने पर शरीर में पानी बढ़ता है। जिसका किडनी पर बुरा असर होता है।
फलों को नमक के साथ खाने पर शरीर में सूजन आ सकती है।