Improve the health of teeth with these 6 tips
दांतो का नियमित ख्याल ना रख पाने के कारण दांतों में झनझनाहट, सेंसटिविटी और दर्द जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं।
दांतों में इनैमल लेयर नाम की एक सुरक्षा परत होती है। अगर आप दांतों की सही तरह से देखभाल नहीं करते हैं, तो ये लेयर खराब हो जाती है।
दांतो को सफेद और चमकदार होने के साथ ही इसे सेहतमंद भी बेहद जरूरी है। आइए दांतो से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए देखभाल का सही तरीका जानते हैं।
दांतों को साफ करने के लिए आप मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करें, साथ ही हल्के हाथों से ब्रश करें। दिन में दो बार ब्रश करने से दांत साफ रहते हैं और मुंह से बदबू आने की समस्या नहीं होती है।
कुछ लोग जीभ साफ करना स्किप कर देते हैं। जीभ में गंदगी होने से बैक्टीरिया पनपने लगता है, जो मुंह से बदबू आने का कारण होती है।
अधिक मीठा खाना शरीर और दांत दोनों को नुकसान पहुंचाता है। चीनी के अधिक सेवन से दांतो में कीड़े लगना शुरू हो जाते हैं। इसलिए मीठा खाने के तुरंत बाद कुल्ला करना ना भूलें।
कई बार चाय-कॅाफी या खाने-पीने की चीजों के दाग दांतो पर जमने लगते हैं। इसलिए दांतो को साफ रखने के लिए समय-समय पर पानी पीते रहें।
कई बार मसूड़े लाल पड़ जाते हैं और मसूड़ों में सूजन आने लगती है। ऐसे में गुनगुने पानी में नमक डालकर कुल्ला करना बेहद कारगर होता है। इससे मुंह की बैक्टीरिया भी खत्म होते हैं।
विटामिन-सी से भरपूर फल दांतो को नेचुरली साफ करते हैं और बैक्टीरिया की समस्या से बचाते हैं। ऐसे में आप संतरा, कीवी, नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करें।