These 6 foods are a panacea for diabetes patients
डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस बीमारी में थोड़ी सी भी लापरवाही सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है।
डायबिटीज की समस्या में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है।
आज हम आपको कुछ खास फूड्स के बारे में बताएंगे, जो डायबिटीज की समस्या में रामबाण हैं।
फाइबर से भरपूर चुकंदर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
मेथी के बीज और पत्तियां दोनों ही डायबिटीज से लड़ने में मददगार हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ-साथ वजन कम करने के लिए भी आप चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं।
पालक में मैग्नेशियम, आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व डायबिटीज की समस्या में फायदेमंद होते हैं।
बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
दाल, किडनी बीन्स या काले चने लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स हैं। इनके सेवन से ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना कम होती है।