These 6 dry fruits are beneficial in weight loss
वजन घटाने के लिए लोग एक्सरसाइज से लेकर योग और रनिंग तक बहुत कुछ करते हैं, लेकिन फिर भी वेट लॉस नहीं हो पाता है।
ऐसा इसलिए क्योंकि लोग वेट लॉस जर्नी के दौरान फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान तो देते हैं, लेकिन खानपान को संयमित नहीं कर पाते हैं।
वेट लॉस में ड्राई फ्रूट्स काफी मदद करते हैं। आइए कुछ वजन कम करने में सहायक माने जाने वाले ड्राई फ्रूट्स के बारे में जानते हैं।
फाइबर, विटामिन-बी5 आदि पोषक तत्वों से भरपूर खजूर का सेवन करने से वेट लॉस में सहायता मिलती है।
बादाम का सेवन करने से शरीर में ताकत तो आती ही है, साथ ही वेट लॉस में भी लाभकारी माना जाता है। यह फाइबर रिच होता है।
वेट लॉस के लिए काजू खाना भी लाभदायक माना जाता है। यह मेटाबॉल्जिम को सही रखता है, जिससे शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होती है।
पिस्ता फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है। इसका सेवन करने से पेट देर तक भरा रहता है, जिससे हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
मखाने में वसा की मात्रा बहुत कम होती है और यह फाइबर से भरपूर भी होता है। इसे स्नैक्स के रूप में खाने से वेट लॉस हो सकता है।
अखरोट का सही तरीके से सेवन करने पर हेल्दी वेट लॉस किया जा सकता है।