These 5 vegetables help in weight loss, include them in weight loss diet
आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है लेकिन कई बार गलत लाइफस्टाइल, खराब खानपान और एक्सरसाइज नहीं करने की वजह से वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
कई बार वजन कम करने के लिए हम कई तरह की डाइटिंग करते हैं, जो सेहत को फायदा देने के बजाए नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में वजन कम करने के लिए कुछ सब्जियों का सेवन भी कर सकते हैं।
ये सब्जियां वजन कम करने के साथ शरीर को तंदरुस्त रखने में मदद भी करेंगी। आइए जानते हैं इन सब्जियों के बारे में।
लौकी में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। इसके नियमित सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है
पालक के नियमित सेवन से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो वजन कम करने में मददगार होता है। पालक के सेवन से शरीर का हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है।
गाजर को आप जूस, सब्जी, सूप और सलाद के रूप में आसानी से खा सकते हैं। नियमित गाजर खाने से वजन कम होने के साथ आंखों की रोशनी भी तेज होती है।
आलू खाने से वजन बढ़ता है- ये तो आपने हजारों बार सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उबले हुए आलू खाने से वजन को तेजी से कम किया जा सकता है?
केल में फाइबर, आयरन, कॉपर और विटामिन सी आदि तत्व पाए जाते हैं, जो पेट को हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं। केल खाने से बैली फैट भी आसानी से कम होता है।