These 5 foods will always keep women safe from diseases
समाज में महिलाओं का स्वस्थ्य रहना बेहद जरूरी है. अगर महिलाएं बीमार पड़ जाएं तो पूरे घर पर असर पड़ता है.
महिलाओं को अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए.
महिलाएं अगर स्वस्थ्य और खुश हो तो पूरा परिवार खुश रहेगा. परिवार अगर खुश हो तो समाज खुश रहेगा. इसलिए महिलाओं की हेल्थ पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है.
महिलाओं का शरीर पुरुषों की तुलना में ज्यादा संवेदनशील होता है, इसलिए महिलाओं को विशेष सतर्क रहने की जरूरत है.
क्सर महिलाएं अपने घर-परिवार को स्वस्थ्य रखने के चक्कर में खुद को अस्वस्थ्य कर लेती हैं. महिलाओं को ऐसे फूड की आवश्यकता होती है जिनसे किसी बीमारी का मुकाबला अच्छे से हो सके.
महिलाओं को हर रोज कम से कम दो से तीन तरह की कलरफुल सब्जियों और साइट्रस फ्रूट का सेवन करना चाहिए. साइट्रस फ्रूट इम्यूनिटी बूस्ट करता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ ही हर रोज फाइबर का सेवन करना चाहिए.जिससे दिमाग का फंक्शन भी सही होगाइसके लिए हर रोज सलाद का सेवन जरूर करना चाहिए.
हिलाओं का पुरुषों के मुकाबले कहीं अधिक सीड्स का सेवन करना चाहिए. सीड्स सेहत के लिए वरदान है. रागी, ज्वार, बाजरा आदि में से कम से कम एक सीड्स का सेवन हर रोज करना चाहिए.
महिला को हर रोज अधिकतम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए. दूध, दही, छाछ में से कम से कम एक चीज को हर दिन डाइट में शामिल करना चाहिए.