These 2 yoga asanas keep the mind calm by removing stress
जीवन में शारीरिक स्वास्थ्य ही तरह ही मानसिक स्वास्थ्य का सही होना भी बहुत जरूरी है। मेंटल हेल्थ का सीधा असर हमारी फिजिकल हेल्थ पर भी पड़ता है।
इसके अलावा जब हम तनाव में होते हैं, तो चीजों को सही तरह से करने की हमारी क्षमता भी प्रभावित होती है। आज के वक्त में लगभग हम सभी किसी न किसी बात को लेकर तनाव में हैं।
तनाव की वजह से सिर्फ हमारी मेंटल हेल्थ ही खराब नहीं होती है, बल्कि इसका असर हार्मोनल बैलेंस और डाइजेशन पर भी पड़ता है।
यहां तक कि अगर आप ज्यादा थकान महसूस कर रहे हैं, तो इसके पीछे भी स्ट्रेस एक कारण हो सकता है। स्ट्रेस को दूर कर तन-मन को शांति देने के लिए कुछ योगासन अच्छे माने जाते हैं।
इन योगासनों को जरूर करें। इनके बारे में हमें अक्षर योग संस्थान के योग और आध्यात्मिक गुरु हिमालयन सिद्ध अक्षर बता रहे हैं।
योग सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं, मानसिक रूप से भी हमें लाभ पहुंचाता है। एक्सपर्ट के बताए ये 2 योगासन, तनाव को दूर कर, मन को शांत रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
घुटने टेकें और एड़ियों पर बैठ जाएं। पैर की उंगलियों को बाहर की ओर रखें।दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं।पीठ को सीधा करें और आगे देखें। इस आसन में कुछ देर रहें।
शरीर में ऑक्सीजन अधिक मात्रा में पहुंच सके, इसके लिए फेफड़ों को फैलाने में मदद करता है। खासकर, अस्थमा या सांस से जुड़ी परेशानियों से ग्रसित लोगों को यह आसन करना चाहिए।