The child has got used to eating junk food, try 3 tips
बहुत बच्चों को जंक फ़ूड खाने की आदत हो जाती है. ऐसे में वो घर के बने खाने को पसंद नहीं करते हैं. आप कुछ आसान टिप्स फॉलो करके बच्चों की इस हैबिट को छुड़वा सकते हैं
बच्चे अक्सर ही जंक फ़ूड खाने की जिद करते हैं, जो धीरे-धीरे उनकी आदत में शुमार हो जाता है और बच्चे हेल्दी और न्यूट्रिएंट्स रिच चीजों को खाना अवॉयड करते जाते हैं.
आप कुछ तरीके अपनाकर बच्चों को जंक फ़ूड से दूर रख सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.
जंक फूड खाने की आदत छुड़ाने के लिए आपको थोड़ी से मेहनत करने की जरूरत होगी. ऐसा इसलिए कि आपको बच्चों के सामने वो होममेड डिश परोसनी होंगी जो वो खाना पसंद करते हों.
पिज्जा और बर्गर जैसी चीजें भी बच्चों के लिए ठीक नहीं हैं. बर्गर जैसी चीजें भी बच्चों के लिए ठीक नहीं हैं. आप इनमें वेजीटेबल और आटे जैसी चीजों का इस्तेमाल करके हेल्दी बना सकते हैं.
बच्चे बाहर की चीजों को स्वाद से ज्यादा प्रेजेंटेशन देखकर खाना पसंद करते हैं. इसके लिए जरूरी है कि आप जो भी चीज बच्चों के खाने के लिए बनायें, उसको अच्छी तरीके से डेकोरेट करें.
बच्चों के खाने की प्लेट को कलरफुल फ्रूट्स और स्प्राउट्स से सजा सकते हैं. साथ ही खाने में पालक की हरे रंग की या चुकंदर के रस की लाल रंग की रोटी-पराठे बनाकर उनको आकर्षित कर सकते हैं
बच्चों को जंक फ़ूड खाने की आदत न पड़े इसके लिए 3-4 वर्ष की उम्र से ही बच्चों के खाने का रुटीन फिक्स करें. उनको टाइम-टाइम पर खाने के लिए कुछ न कुछ हेल्दी देते रहें.
हेल्दी चीजें खाने से उनका पेट भरा रहेगा और जब उनको भूख नहीं लगेगी तो वो जंक फूड खाने के लिए जिद नहीं करेंगे. साथ ही घर की हेल्दी चीजें खाने पर ही फोकस करेंगे